Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2021
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2251 kkal
|
Lemak: 57,26g | Prot: 190,97g | Karb: 237,73g.
Makan Pagi: Queijo de Cabra, Goiaba, Café, Banana Prata, Café, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Danke Chocolate Meio Amargo 70% Cacau, Molho de Tomate Caseiro, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Camilan/Lainnya: Queijo de Cabra, Feijão Carioca Cozido, Mineirinho Pão de Queijo, Kibon Picolé Chicabon, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Growth Supplements Creatina. lagi...
|
|
2693 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|