Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2021
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2039 kkal
|
Lemak: 38,96g | Prot: 164,93g | Karb: 255,23g.
Makan Pagi: Sól, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy. Makan Siang: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Kujawski Olej (10g), Szparagi, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Makan Malam: Kamis Musztarda Sarepska, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Biedronka Buraki Czerwone Gotowane, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Auchan Chleb Pszenno-Żytni Ze Słonecznikiem , Kujawski Olej. Camilan/Lainnya: Banan, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Carte d'Or Lody Yoghurt & Forest Fruit, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Sunny Family Fit Ziemniaczki, Olimp Gladiator. lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|