This happened last week. I went down to 145 after doing a lot of cardio. I doubt I will stay this weight through the weekend. But I will stick with it!
|
66,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2011:
|
1432 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 189,90g | Karb: 106,68g.
Makan Pagi: butterball turkey bacon, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, fresh express baby spinach, egg whites, tomato. Makan Siang: jewel reduced fat shredded mozzarella, Grilled Chicken Breast Strips, mushrooms, fresh express 50/50, tomato. Makan Malam: P90x Beef and Broccoli Stir Fry. Camilan/Lainnya: Berry Almond Crunch Bar, kiwi. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, legs and back, arx - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|