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das nervt😒 obwohl ich unter meinem ETB war und ausreichend Wasser getrunken habe. Gestern war ich beim Sport und nach 30min ging garnix mehr. Ich habe richtig gemerkt das ich einfach keine Kraft habe und mich nur noch quäle und somit habe ich abgebrochen. Was mache ich falsch? liegt es daran das ich meinen Fokus auf das Abendessen lege? Muss sagen,dass ich tagsüber versuche sehr wenig Kalorien aufzunehmen um am Abend den Puffer zu haben weil ich eher abends hunger bekomme oder aus Langeweile dann zu irgendetwas greife.
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75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1071 kkal
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Lemak: 48,11g | Prot: 86,04g | Karb: 75,51g.
Makan Pagi: Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Alnatura Dinkel Waffeln. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Camilan/Lainnya: Aprikosen, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Aldi Cashewkerne, Seeberger Datteln Entsteint, Kartoffelchips (Gesalzen), Clarky's Salzbrezeln, American Mini-Brownies. lagi...
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2413 kkal
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Latihan:
Belanja - 10 menit, Berdiri - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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