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Vermutlich verschwinden meine Muskeln. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sage: mir fehlt der Sport😩
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70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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208 kkal
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Lemak: 2,81g | Prot: 23,95g | Karb: 20,03g.
Camilan/Lainnya: DM Leinsamen Geschrotet , Haferflocken, Chia-Samen, Arla Skyr Natur, Freshona Sauerkirschen. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ging mir nach der Bein OP auch so. Halt durch!
14 Jun 21 oleh anggota: soku75
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und wenn du Kniebeugen oder irgendsowas für die Beinchen machst, dazu brauchst die Schulter ja nicht?
15 Jun 21 oleh anggota: nöhöhöhö
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Eigentlich geht immer was, die Schultern kann man ja auslassen! Ich hab ständig was mir weh tut! Ich pass mich da einfach der Lage an! Bauch und Beine geht doch zb. oder schnelles gehen!
15 Jun 21 oleh anggota: veggielady!
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Ausfallschritte usw. wer will finden eine Lösung!😊✌🏻💪🏻
15 Jun 21 oleh anggota: veggielady!
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15 Jun 21 oleh anggota: soku75
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Kopf nicht hängen lassen, sondern Alternativen finden ohne Schulterbelastung. Spazieren/ Walken sollte doch gehen? Beintraining und Bauch ist auch drin 💪 und der Rest wird dann nachgeholt wenns wieder geht 😊🤗
15 Jun 21 oleh anggota: locke33
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Spazieren gehe ich jeden Tag.🙂
Danke für eure Ideen. Ich schaue mir heute mal ein paar Videos an. Vielleicht finde ich ein paar Übungen, die die Schulter nicht belasten.
15 Jun 21 oleh anggota: SaLiKa89
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Der Mensch hat ein "Muskelgedächtnis".
Wenn Sie also erneut trainieren, kehrt es in seinen ursprünglichen Zustand zurück.
Also mach dir keine Sorgen.🍀
▽＜｜b✨
15 Jun 21 oleh anggota: ヤママユガ
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Sejarah Berat Badan SaLiKa89
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