|
hedef tamam !
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1962 kkal
|
Lemak: 84,92g | Prot: 125,88g | Karb: 180,61g.
Makan Pagi: Polen, Dost Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Tarçın, Ceviz, Lor Peyniri. Makan Siang: Yeşil Elma, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Tavuk Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Taşlık. Makan Malam: Salatalık, Biber Kızartması, Limonlu Su, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Lor Peyniri. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Vanilyalı Dondurma, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Mini Sütlü Çikolata, Buono Mini Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Yulaf Ezmeli Kurabiye. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|