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500그램증가
널뛰기 체중이다 ㅋ
어제는 점심을 갈비땅에 짜게 먹었나봐요.운동은 계단40층오르기 추가에 12000보.저녘에 스쿼트.런지.플랭크 조금씩...아무래도 운동 다녀와서 먹은게 화근인듯해요...
저녘을 못참는 의지박약...
실은 제가 저녘먹는게 너무
행복해서 힘껏 풀어 줍미다요 ㅋㅋ
오늘도 행복하게 화이팅^^👍🏻
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1090 kkal
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Lemak: 48,55g | Prot: 80,81g | Karb: 83,86g.
Makan Pagi: CGS 통밀 바게트, 바나나, 닥터키토 방탄커피. Makan Siang: 아몬드, 뒷고기. Makan Malam: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 빙그레 꽃게랑 고추냉이, 뒷고기, 콩나물무침, 배추김치, 다진 마늘, 발사믹식초, 올리브기름, 느타리버섯, 깻잎, 새송이버섯, 팽이버섯, CGS 통밀 바게트, 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 계란후라이, 사과4/1쪽. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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