Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2021
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1657 kkal
|
Lemak: 151,51g | Prot: 66,38g | Karb: 20,82g.
Makan Pagi: Nespresso Koffie, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lijnzaadolie, Fish Tales Ansjovis Filets in Olijfolie, Vita D'or Mayonaise, Plus Rosbief Peper , Carbonell Groene Olijven met Pit, Bosui of Lenteui, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, Jumbo Ijsbergsla. Makan Siang: Walnoten, Inulina , Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom. Makan Malam: Melkan Amandeldrink Ongezoet, Body & Fit MCT Oil, PE Nutrition Whey Proteïne . lagi...
|
|
4148 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan enasky
|