|
padahal sdh 1 mggu lebih tdk wo..hanya defcal bbrp hri..sisanya surplus coz lgi sakit..ternyata turun lumayan hampir sekilo..mgkin krna demam yahh..😂🤣
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 41,41g | Prot: 76,66g | Karb: 221,99g.
Makan Pagi: Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Soto Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi, Gula Pasir, Kue Apem. lagi...
|
|
1919 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Menyetrika - 15 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|