Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2021
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2046 kkal
|
Lemak: 173,34g | Prot: 106,32g | Karb: 24,49g.
Makan Pagi: AH Zacht Turks Brood, Lijnzaadolie, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Euro Shopper Camembert, AH Danish Blue, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Groene Olijven met Basilicum , Apetina Witte Kaas, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Jumbo Kaas 50+ met Chilipeper, Koffie (Gemalen). Makan Siang: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Makan Malam: Body & Fit MCT Oil, PE Nutrition Whey Proteïne , Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Camilan/Lainnya: Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. lagi...
|
|
3319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan enasky
|