|
Guten Morgen
Ich wünsche Allen einen schönen sonnigen Sonntag.
Bleibt dran, es lohnt sich🍀💐
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1683 kkal
|
Lemak: 50,28g | Prot: 87,62g | Karb: 214,88g.
Makan Siang: Schinken (Extra mager), Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Alnatura Gold Leinsamen , Cornflakes, GutBio Haferpops, Alnatura Dinkel Haferflocken, Milch 1,5%, Danone Light & Free Kokosnuss . Makan Malam: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Camilan/Lainnya: Dennree Vanille Joghurt Himbeer Eis, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz, Streuselkuchen, Mohrenkopftorte. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|