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Ya he fijado metas. De 90 a 80kg en 3 meses y 3 semanas, cuando calculo que podré apuntarme al gym. De máx 2.900 a min 2.600 kcal. Vamos a hacerlo bien y fácil!
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2592 kkal
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Lemak: 141,83g | Prot: 143,79g | Karb: 187,59g.
Makan Pagi: Carrefour Mermelada Naranja Amarga, Mantequilla, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, MyProtein Impact Whey Protein. Makan Siang: Hacendado Queso de Cabra Rulo, Chorizo, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Camilan/Lainnya: MyProtein Glutamina, Leche Entera, MyProtein Impact Whey Protein. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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