|
Malesef dün 900 gr yüksek çıktım. İndiğim son kilo 76.2'ye göre söylüyorum. Bu sabah da 76,6 çıktım. Yine bir metabolizma yavaşlaması ve akabindeki problemler silsilesi...
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 64,61g | Prot: 64,12g | Karb: 85,29g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Susamlı Simit, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Patlıcan Salatası, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Kavun (Kokulu Kavun), Kavun Karpuz, Beyaz Peynir, Şakşuka, Haydari. Camilan/Lainnya: Yeşil Erik, Yeşil Erik. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Hiking - 52 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Olmadı bu 😭 sıkma canını vücut bazen böyle şaşırtabiliyor 2 gün sonra bi bakmışsın tekrar vermişsin ☺️
12 Jun 21 oleh anggota: sndzshnr
|
Evet kuzum çünkü bozmuyorum spor da devam. Ben de öyle düşünüyorum 🥰
12 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
12 Jun 21 oleh anggota: sndzshnr
|
Bunları gördükçe devam et önceden de verdin kilo sonuçta 💪🏻🖤
12 Jun 21 oleh anggota: RabişDemay
|
Tahlillerinizi yaptırmış mıydınız acaba,tiroit,insülin direnci,demir eksikliği bunlardan biri varsa zorlanmanız normal
12 Jun 21 oleh anggota: gulcagin
|
Teşekkür ederim kızlar yilmiyorum tam gaz devam☑️
12 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
gulcagin o şeyler yok bende aslında güzel gidiyor kilolarım ama form çayı ise yarayacak gibime geliyor☺️
12 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MiaL
|