|
na geht doch 😏
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
919 kkal
|
Lemak: 28,21g | Prot: 105,50g | Karb: 67,73g.
Makan Pagi: Viva Vital Hähnchen Kassler. Makan Siang: Alnatura Joghurt Reis Waffeln Erdbeer, Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich. Makan Malam: Lidl Puten Geschnetzeltes, Pflanzenöl, Zwiebeln, Möhren, Chinakohl, Blumenkohl, Brokkoli. Camilan/Lainnya: Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Alnatura Cornichons, Wassermelone. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sedakaya44
|