|
İki hafta olmadan dört kilo gitti. Eğer bu hızda gidersem aldığım destekten emin olup sizlere de bir tavsiyede bulunacağım :)
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 80,26g | Prot: 54,98g | Karb: 108,52g.
Makan Pagi: Fıstık Ezmesi, Muz, Pınar Organik Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Patates, Yoğurt Çorbası. Camilan/Lainnya: Ceviz, Çerezya Antep Fıstığı, Kayısı, Kayısı. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Hiking - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Jun 21 oleh anggota: sndzshnr
|
09 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
09 Jun 21 oleh anggota: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
09 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
09 Jun 21 oleh anggota: volkan...
|
Volkan bir hafta daha bekleyeceğim kimseyi yanlış yönlendirmek istemem😉
09 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
Tebrik ederim inşallah bizde başarırız
10 Jun 21 oleh anggota: hayatımız diyet
|
10 Jun 21 oleh anggota: RabişDemay
|
10 Jun 21 oleh anggota: garpininannesi
|
böyle hızlı kilo verenleri kıskanıyorum ama ya ☹️☹️ tebrik ederim bu arada
10 Jun 21 oleh anggota: nisaecmm
|
Teşekkür ederim hepinize. Boyum 1.60 sadece ve malesef :) Geçen yıl 68 kiloya, ondan önceki yaz 65 kiloya kadar inmistim. Kışları komple geri alıyorum. Bu sefer sizlerle buna yenik dusmeyeceğim inşallah 🙏💖
10 Jun 21 oleh anggota: 1MiaL
|
10 Jun 21 oleh anggota: RabişDemay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MiaL
|