Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2014
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1947 kkal
|
Lemak: 70,49g | Prot: 170,63g | Karb: 164,13g.
Makan Pagi: Grapefruit, Butter, Egg, Skinless Chicken Breast. Makan Siang: Fuji Apples, Skinless Chicken Breast, Pillsbury Pizza Minis - Pepperoni & Bacon. Makan Malam: Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Butter, Trader Joe's Russet Potatoes, Broccoli. Camilan/Lainnya: Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Almond Butter. lagi...
|
|
2987 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Rowing machine - 30 menit, Tidur - 2 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|