Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2021
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
916 kkal
|
Lemak: 39,27g | Prot: 43,24g | Karb: 97,99g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Integral, Nescafé Tradicional. Makan Siang: Aurora Suco de Uva Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Farofa Temperada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Sopa de Arroz com Frango. Camilan/Lainnya: Elegê Leite UHT Integral, Banana Prata. lagi...
|
|
2090 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ninaslevi
|