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Seguimos bajando peso! Déficit calórico y mucho ejercicio (en mi caso de fuerza) con algo de cardio (andar)
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78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3483 kkal
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Lemak: 142,03g | Prot: 248,00g | Karb: 311,23g.
Makan Pagi: Hacendado Queso Fresco Light, Aguacate, Hacendado Yogur de Proteinas, Sierra Leales Jamón de Cebo Ibérico, Arla Protein Cottage Cheese, MyProtein Omega 3, Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Hacendado Té Verde, Café Espresso, Pan de Centeno. Makan Siang: Carrefour Espárragos Verdes, Carrefour Atún Claro al Natural, Aguacate. Makan Malam: Pizza de Carne y Verduras (36 Cm), Danone YoPRO Banana Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Carrefour Bebida Láctea de Vainilla Proteína Plus, Agua, Creatine Monohydrate. lagi...
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2529 kkal
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Latihan:
Andar Noche - 1 jam dan 30 menit, Gimnasio + Abdominales - 2 jam dan 36 menit, Yoga - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 11 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan SigfridoIV
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