|
1 haftanın ardından giden 2.5 kilo daha genel olarak 1200 kalori altına inmedim hatta 3 gün 2000 kalori beslendiğim halde sonuç mükemmel
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 68,44g | Prot: 72,34g | Karb: 167,84g.
Makan Pagi: Kabak, Çikolatalı Kruvasan, Tavuk But, Yaprak Sarma. Makan Siang: Züber Bademli Protein Bar, Ekmecik Kepekli Ekmek. Makan Malam: Cacık, Mezzet Patlıcan Ezme, Nohutlu Pilav, Kıyma, Patates Yemeği, Bezelye Yemeği. Camilan/Lainnya: Kurabiye, Yaş Pasta, Niğde Gazozu Niğde Gazozu. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siyahruhlu_turk
|