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Tja, 8 Tage Kanaren mit gutem Essen und anschließend Impfung und Kindergeburtstag hinterlassen Spuren 🙈 Jammern nutzt nix, weitermachen 💪
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80 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1544 kkal
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Lemak: 58,46g | Prot: 80,35g | Karb: 123,74g.
Makan Pagi: Edeka Serrano Schinken, Fol Epi Classic, Milfina Streichfein Ungesalzen, Bäcker Görtz Pfälzer Brot. Makan Malam: Gouda, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Weinbrand, Freixenet Mederano Tinto . lagi...
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2449 kkal
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Latihan:
Cross Training - 15 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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