Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2014
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1946 kkal
|
Lemak: 87,95g | Prot: 155,81g | Karb: 130,84g.
Makan Pagi: Pink Lady Apples, Rye Bread, Cheddar Cheese, Chicken Breast, Egg, Butter. Makan Siang: Chicken Thigh, Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, 1% Fat Milk, Oats, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Makan Malam: HP HP Sauce, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Camilan/Lainnya: Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice. lagi...
|
|
2931 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Jan 14 oleh anggota: Irishq2
|
YAY!!! Be proud it is going down!!!
30 Jan 14 oleh anggota: Crystalmcwarren
|
Every little lb. lost is a step in the right direction. Keep going your almost
their!!! :)
30 Jan 14 oleh anggota: Marlene1952
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|