Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2014
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 84,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2522 kkal
|
Lemak: 52,74g | Prot: 158,32g | Karb: 354,09g.
Makan Pagi: Maçã, Salto's Albumina, Parmalat Leite Desnatado, Banana. Makan Siang: Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Empadão de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Cebolas, Spoleto Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Cebolas, Subway Tomate, Subway Alface, Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango, Sadia Peito de Peru Light. Camilan/Lainnya: Danone Corpus Light Morango (Frasco), Banana, Santa Helena Paçoquita Diet, Sadia Peito de Peru Light, AdeS Suco de Maçã Zero, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Light. lagi...
|
|
2737 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|