|
Chutei o balde, agora to indo buscar... 😅
#Foco
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
594 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 34,09g | Karb: 32,23g.
Makan Siang: Bolo de Chocolate, Copacol Linguiça de Frango Fina, Cebolas, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Subway Cebola, Subway Tomate, Cuscuz (Cozido), Calabresa, Crepioca. lagi...
|
|
2803 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 15 menit, Cardio - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 8 menit, Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|