|
Açken spordan sonra 62,6 çıktım dün yeey
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 62,92g | Prot: 31,68g | Karb: 215,32g.
Makan Pagi: Pizza, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ceviz. Makan Siang: Nane, Nar Ekşisi, Yeşil Acı Biber, Marul, Salatalık, Torku Bitter Çikolata. Makan Malam: Soğan veya Taze Soğan, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Semizotu Yemeği. Camilan/Lainnya: Sütlü Kahve, Pestil, Kuru Üzüm, Leblebi. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|