Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2021
|
111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 53,16g | Prot: 112,22g | Karb: 103,38g.
Makan Pagi: Healthy Meal Coconut Bar, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Украинский Творог Нежирный. Makan Siang: Сильпо Биток Свиной, Салат из Капусты и Огурца, Томатный Соус, Гречка Отварная. Makan Malam: Торчин Американская Горчица, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Bob Snail Натуральні Яблучно-Грушеві Цукерки, Санта Бремор Крабовая Палочка с Сыром и Зеленью, Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Апельсин. lagi...
|
|
4599 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LunarDemetria
|