|
Perjantain synttärijuhlinnat näkyy, mutta ei se haittaa. Palasin ruotuun jo lauantaina, ennen oisin varmaa vetäny koko viikonlopun mättöä (ja kaljaa) yhden repsahtamisen nojalla.
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 50,87g | Prot: 51,60g | Karb: 274,95g.
Makan Pagi: Peanut Butter, Raspberries , Banana, Oats. Makan Siang: Tomatoes, Nectarine, Felix Kreikkalainen Salaattikastike, Potato. Makan Malam: Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Varhaiskaalisalatti, Pouttu Muu Grillimakkara. Camilan/Lainnya: Orange, Apple, Pirkka Makea Suippopaprika, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Banana, Pirkka Kauramaito , Pirkka Mangokuutiot. lagi...
|
|
2175 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|