Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2014
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1844 kkal
|
Lemak: 72,15g | Prot: 170,40g | Karb: 136,67g.
Makan Pagi: Butter, Cheddar Cheese, Rye Bread, Fried Egg, Maple Leaf Canadian Back Bacon. Makan Siang: Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Grapefruit, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Makan Malam: Grapefruit, McCormick Imitation Bacon Bits, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast. Camilan/Lainnya: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. lagi...
|
|
2704 kkal
|
Latihan:
Rowing machine - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|