Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2014
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 9,02g | Prot: 101,80g | Karb: 228,11g.
Makan Pagi: Leite com Chocolate Desnatado, Pão Francês Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Makan Malam: Arroz Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Tang Suco de Tangerina, Banana, Maçã, Couve-de-Folhas, Gengibre. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|