|
День 22. Решительно поднимаю калории. Думаю 100 в неделю. В идеале хочу дойти до 1800-2000 но думаю я только не жгу.
Настроение хорошее. Состояние отличное.
Вчера подняла норму: белок 140, жир 60, овощи фрукты от 800гр. Допиваю железо, 20 день.
Замеры как и вчера.
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1337 kkal
|
Lemak: 76,23g | Prot: 92,86g | Karb: 74,96g.
Makan Pagi: Вкуснотеево Сливки 10%, Можно? Нужно! Блины С Варёной Сгущёнкой , ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Иней Ветчина "Питерская", Сало, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Delicato Кокосовое Масло, Клубника, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие, Авокадо Авокадо. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|