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Depois de uma viagem gastronômica, bora recuperar!👊💪
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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865 kkal
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Lemak: 32,36g | Prot: 44,61g | Karb: 99,40g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Psyllium, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha. Makan Siang: Suco de Uva, Camarão no Forno ou Grelhado, Balanceado Salada Caesar. Makan Malam: Banana Prata. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nescafé Tradicional, Café Expresso, Sorvete Itália Picolé de Tangerina. lagi...
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2326 kkal
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Latihan:
Pendakian - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam. lagi...
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Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
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