|
I still feel like I need to do more cardio. For some reason my heart rate just doesn't get up enough when doing the weight training.
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2011:
|
1057 kkal
|
Lemak: 11,50g | Prot: 135,66g | Karb: 106,18g.
Makan Pagi: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, morningstar sausage patties, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Makan Siang: red pepper, scallops, oriental vegetables, Steamed or Boiled Shrimp. Camilan/Lainnya: wheybolic, fuji apple, banana. lagi...
|
|
2721 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 45 menit, plyometrics - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|