Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2014
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2446 kkal
|
Lemak: 117,73g | Prot: 103,14g | Karb: 268,83g.
Makan Pagi: Egg, Water, Nature Made High Potency Magnesium 400mg, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Makan Siang: White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Great Value Broccoli Florets, Cucumber (with Peel), Jason's Deli Tomato Slice, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Cranberry Walnut Salad, Nature Made Vitamin C, Nature Made Vitamin D3, Nature Made Super B-Complex, Kirkland Signature Calcium Citrate, Water, Treasures from the Sea Parmesan Encrusted Tilapia. Makan Malam: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Tyson Tyson Grilled & Ready Teriyaki Chicken Breast, Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate Squares. Camilan/Lainnya: Hershey's Candy Cane Kisses. lagi...
|
|
2196 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 13 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cindaian
|