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Que du bonheur 🌞😄🤗 ! Rien de tel pour commencer la journée. 🌞🌸 J'ai kiffé faire les assiettes de ces derniers temps et mon corps y prend goût aussi. Ça estompe les écarts de mon escapade dans la Meuse, où je me suis fais plaisir après des mois de confinement. 😊 Ça semble être ça le rééquilibrage alimentaire : des périodes de plaisir contrebalancées par des périodes plus raisonnables. C'est un format qui me convient bien et comme le principal, c'est le voyage plus que la destination, faire des escales gourmandes de temps en temps me va très bien. Je vous souhaite une très belle journée à tous !🌞🌞🌞 Bisous 😘😘😘
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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720 kkal
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Lemak: 34,75g | Prot: 19,38g | Karb: 79,09g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Chef To Go Select Bouddha Bowl Falafels. Makan Malam: Daunat Poke Bowl Saumon Riz Mangue. Camilan/Lainnya: Magnum Mini Almond. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
03 Jun 21 oleh anggota: kndmix
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03 Jun 21 oleh anggota: Marianne987
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Perdre du poids avec d'aussi belles assiettes, c est juste la 🍒 sur le 🍰
Belle journée Marianne 😘😘
03 Jun 21 oleh anggota: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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En effet Sareena, je te remercie. Une excellente surprise quand je suis montée sur la balance ce matin, d'autant plus que dimanche, il y eu mon gâteau d'anniversaire et le lundi un second gâteau apporté par une amie 😂. Ce n'était pas gagné d'autant plus que je ne fais pas du tout de sport en ce moment. D'ailleurs mon fils me demande pourquoi je n'en fais pas. 😂
03 Jun 21 oleh anggota: Marianne987
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Merci Kari, oui c'est ça. Les féculents plutôt le midi et parfois le soir mais en moindre quantité. Sinon tu peux te faire plaisir en quantité sur les fruits, légumes, viande et poisson. Moi j'adore avoir des assiettes bien garnies. 😁...Même si je me dis que ce serait bien de réduire un peu le volume. 🤗
03 Jun 21 oleh anggota: Marianne987
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Kari, le principe de base pour une assiette, c'est 50% légumes, 25%protéine et 25% glucide. Le soir sauf exception, j'essaie de consommer 100 g. max de féculents cuits. Parfois je m'en passe même, mais dans ces cas là je ressens un peu de fatigue. Et à midi, ça tourne vers les 200 à 300 g.
03 Jun 21 oleh anggota: Marianne987
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De rien Kari, les aliments sont à adapter au besoin de chacun, tu peux te lâcher sur un énorme plat de pâtes, et ensuite équilibrer sur les repas suivants. 😊 Ça va le faire ma belle, de tout coeur avec toi !!! 💪💪💪
03 Jun 21 oleh anggota: Marianne987
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Sejarah Berat Badan Marianne987
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