Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1915 kkal
|
Lemak: 70,05g | Prot: 171,80g | Karb: 136,95g.
Makan Pagi: Uno Tam Buğday Ekmek, Eski Kaşar, Muratbey Tel Peyniri, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Emin Dana Kıyma. Makan Siang: Züber Hi Kakaolu Protein Bar. Makan Malam: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna . Camilan/Lainnya: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baranuenal
|