|
Välitavoitteen 95kg jälkeen -1,2kg ja vyötärö 96cm.
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2813 kkal
|
Lemak: 106,36g | Prot: 159,93g | Karb: 286,99g.
Makan Pagi: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Greippi, Kananmuna (Kokonainen), Fazer Real Kaura. Makan Siang: Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Kanafilee, Torino Tumma Makaroni. Makan Malam: Rainbow Margariini 40, Valio Polar Kevyt 10, Fazer Real Kaura. Camilan/Lainnya: Valio Luonnonjogurtti+ Mustikka & Banaani, Finax Russin & Nötter, Chiquita Banaani, Suklaakeksi, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|