Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2021
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2176 kkal
|
Lemak: 112,76g | Prot: 89,49g | Karb: 201,01g.
Makan Pagi: Tam Yağlı Süt, Kuru İncir. Makan Siang: İçim Labne, Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Kurutulmuş Et, Migros Ezine Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Tulumba Tatlısı, Lokma Tatlısı, Profiterol, Süt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nestle Nesfit Ballı Bademli. lagi...
|
|
1818 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan başak gür
|