Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2021
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 36,29g | Prot: 216,41g | Karb: 77,84g.
Makan Pagi: Alpro Unsweetened Almond Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Truvia, Coffee (Instant), Raspberries. Makan Siang: Tesco Onions, Tesco Cornflour, Garlic, Olive Oil , Celery , Carrots , Guinness Draught (Can), Waitrose Natural Cottage Cheese 1.5% Fat, Waitrose Fine Green Beans, Tesco Broccoli Florets, Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . Makan Malam: Heck Chicken Italia Sausages, Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Camilan/Lainnya: Dried Prune, MyProtein Impact Whey Protein - Salted Caramel - 1kg. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|