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Tenho 33 anos, dois filhos um de nove anos e uma de um ano e três meses, nas duas gestações engordei 30 kilos, na segunda eu já estava mais magra, mas engordei tudo isso novamente na segunda gestação, mas bora correr atrás nos nossos objetivos.
Início dia 24/05.
Meta 1 ➡️ 63 kg até 31/07
Meta 2 ➡️ 59 kg até 31/10
Meta 3 ➡️ 57 kg até 31/12
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66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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604 kkal
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Lemak: 28,73g | Prot: 33,08g | Karb: 54,77g.
Makan Malam: Nestlé Leite Ninho (13g), Banana Nanica, Ovo Frito, Alface, Coxa de Frango, Legumes Grelhados. lagi...
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1680 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Roberta gyb - 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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