|
Ik denk dat ik richting mijn menstruatie meer vocht vasthoud. 😏 Beetje op en neer vind ik ook niet zo erg als het maar een dalende lijn blijft op lange termijn en ik gezond eet en leef.
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2288 kkal
|
Lemak: 92,54g | Prot: 86,18g | Karb: 292,63g.
Makan Pagi: Appel, Banaan, Crownfield Berry Seed Mix, Campina Halfvolle Melk, Boekweit Havermout, Spinazie. Makan Siang: Euro Shopper Leverworst, AH Volkorenbrood, AH Zoete Puntpaprika , AH Bosui, Kidneybonen (uit Blik), Tonijn in Olie (uit Blik), Yoghurt (Halfvol), Mayonaise, Gekookt Ei, Kappertjes, All Seasons Gemengde Sla. Makan Malam: Halloumi, All Seasons Gemengde Sla, Jam, Mosterd, Olijfolie, Maza Muhammara, Rode Paprika, Aubergine, Courgette, Bosui of Lenteui, Tomaten, Geitenkaas, Koopmans Hartige Taartdeeg , Karvan Cevitam Ranja. Camilan/Lainnya: Italiamo Aperitivo, Aardbeien, Medjool Dadels, Jam, Ricotta Kaas, Karvan Cevitam Aanmaak Limonade. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Yoga - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|