|
Hedefe kalan son 5.5
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1682 kkal
|
Lemak: 109,31g | Prot: 131,60g | Karb: 359,41g.
Makan Pagi: Elma, Süt. Makan Siang: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Dana Uzun Sosis, Menemen. Makan Malam: Hingel (Hınkal) Mantı. Camilan/Lainnya: Gün Kurusu, Süt, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan başak gür
|