|
Здравствуйте 👋, моя история борьбы с лишним весом началась с января 2021 года. Я как-то обнаружила у себя аж лишних 12 кг. В январе вес был 61 кг, при моем росте 150. Меня легче перепрыгнуть,чем обойти теперь😂😂😂. Так постепенно пришла к весу в 58 кг и пошла учиться на Нутрициолога. Не может же быть человек занимающийся правильным питанием Толстым. Как сказал мне сын. Теперь применяя постепенно полученную информацию, проверяю её на себе. Надеюсь у меня все получится💪
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 46,83g | Prot: 83,33g | Karb: 110,15g.
Makan Pagi: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Оливковое Масло. Makan Malam: Уксус, Льняное Масло, Белая Дача Салатный Микс, Помидоры, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: Арахис, Голден Яблоко , Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|