Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2021
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1446 kkal
|
Lemak: 69,69g | Prot: 38,40g | Karb: 192,08g.
Makan Pagi: Kuru İncir, Migros Kiraz. Makan Siang: Cacık, İzmir Köfte, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanak Yemeği, Zeytinyağlı Bakla, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Kuru İncir, Badem, Migros Kiraz, Badem. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MiaL
|