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In Boxershorts und Socken, alte Waage, nach Klogang
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81 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4132 kkal
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Lemak: 64,97g | Prot: 374,22g | Karb: 494,51g.
Makan Pagi: ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Freshona Beerenmix, Zespri Kiwi Gold . Setelah Sarapan: Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Reis Flocken , Peanut Butter Crunchy. Sebelum Makan Siang: Honigmelone , Zespri Kiwi Gold , Babylove Bio Milchbrei Grieß, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Makan Siang: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Avocado, DM Bio Vollkorn Farfalle, Landjunker Schweinefilet. Makan Malam: Römersalat, Spargel, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Kania Tomaten Ketchup Light, Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Milbona Körniger Frischkäse Light, Edeka Spitzkohl, Eisbergsalat. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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