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변동없음
긍정적으로 퇴근후 1시간반 걸었으니
근육이 증가한걸로 정리!!! ㅋㅋ
이것저것 계획없이 먹는 습관이
별로이지만 1200칼로리안에서
건강하게 먹으려 노력했으니 봐주세염
연세드신분들이 기를쓰고 걸으시는
이유를 아주 조금 알것같아요 ㅜ
오늘도 방탄커피 충전~활기차게 퐈이팅^^♡
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53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1156 kkal
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Lemak: 70,38g | Prot: 68,53g | Karb: 65,68g.
Makan Pagi: 뒷고기, 닥터키토 방탄커피, 흰강낭콩, 메추리알장조림. Makan Siang: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (180ml). Makan Malam: 바나나, 파프리카, 롯데제과 드림카카오 82%, 수육, 수육, 메추리알장조림, 오이지무침, 잡곡밥, 흰강낭콩, 곤약, 마른김, 오디, 오디, 조기구이. Camilan/Lainnya: 노브랜드 크림치즈. lagi...
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419 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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