|
10.23 miles this week
Wednesday-2.08
Thursday-2
Saturday-2
Sunday-3
Monday-1.15
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2011:
|
1084 kkal
|
Lemak: 34,71g | Prot: 80,43g | Karb: 111,53g.
Makan Pagi: Sugar Free Whipped Heavy Cream, Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Bagel Thins - Everything, Reduced Fat Pepper Jack. Makan Siang: Lemon Herb Chicken Breast, Stir-Fry Vegetables with Noodles. Makan Malam: Celery, Cucumber (with Peel), Fat Free Zesty Italian Dressing, Fresh Selections Lettuce, Cooked Artichoke (from Fresh, Fat Added in Cooking). lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kyley619
|