|
Начала следить за питанием 12 апреля 2021г. Без тренеровок.
Начальный Вес - 54.8 кг
Замеры объёмов с 12.04 - 31.05
ОГ - 85,5 см. / 80,5 см. (-5 см)😢
ОТ - 66,5 см. / 63 см (-3.5 см)
ОБ - 101,2 см. / 98 см ( - 3.2 см.)
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 44,27g | Prot: 59,24g | Karb: 93,57g.
Makan Pagi: Good Food Corn Cakes Sea Salt, Золотой Резерв Сулугуни. Makan Siang: Квочка Яйцо, Сыр Гауда, Козуб Мука Цельнозерновая, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко. Makan Malam: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Арахис, Good Food Corn Cakes Sea Salt, Premialle Фета. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|