|
О, магия запеканки со сгущёнкой
Худеем, девАчки
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 60,28g | Prot: 110,82g | Karb: 160,39g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рогачев Сгущенка, Lucky Days Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Макфа Спагетти Отварные, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Лосось, Глобус Свекла Отварная, Грецкие Орехи, Гармония Сметана 20%. Makan Malam: Булгур (Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь, Курага, Гармония Сметана 20%. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%. lagi...
|
|
2242 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 jam dan 13 menit, Cardio - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|