|
hedefime ulaştım 65 hos geldin 🥰 sıra güzel 64-63 leri görüceğim inşallah 🥰🥰😻
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
982 kkal
|
Lemak: 54,27g | Prot: 50,97g | Karb: 73,75g.
Makan Pagi: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Çilek, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Makan Malam: Yeşil Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Yeşil Bezelye, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Krem Peynir . Camilan/Lainnya: Torku Fındıklı Çikolata, Yeni Dünya, Çilek, Çerezya Tuzlu Karışık, Miskos Yer Fıstıklı Krokan, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tebrikler Ayşenur , yakında tanıyamayacağım seni 😂🤗
31 Mei 21 oleh anggota: _Alper_
|
31 Mei 21 oleh anggota: Saniya1299
|
Teşekkür ederim Alper 🖤😂 tanıma ya zaten yeter ki bu sebepten ahahha😂
31 Mei 21 oleh anggota: aysenurhanım
|
31 Mei 21 oleh anggota: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aysenurhanım
|