|
На прошлой неделе среднесуточная получилась 1780 ккал, провалила план 3 дня из-за плохой организации питания в дни напряженные по работе. Только 4 дня набирала 2000 ккал. Но решила сделать планку ещё выше 2100 ккал на этой неделе.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2106 kkal
|
Lemak: 97,40g | Prot: 104,38g | Karb: 205,28g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Перекресток Яблоко Гала, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Makan Siang: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Семушка Семена Тыквы Очищенные, ВкусВилл Арахис Сырой, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Увелка Гречневая Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Makan Malam: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Щи с Курицей. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|