|
zawsze po weekendzie waga w górę :((
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 53,37g | Prot: 50,56g | Karb: 192,61g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mrożone Maliny. Makan Siang: Masło, Jajko Gotowane, Chleb Biały. Makan Malam: Bieluch Twarożek Naturalny, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Czerwona Papryka, Pomidory, Rzodkiewka. Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Półtłusty, Łowicz Serek Homogenizowany Waniliowy, Suszona Żurawina, Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca, Murzynek, Banan, Kawa (Rozpuszczalna), Truskawki, Kawa z Mlekiem. lagi...
|
|
1706 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 11 menit, Istirahat - 16 jam dan 49 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|